Фахівці розповіли, як можна позбутися від депресії

Австралійські вчені розповіли, що допоможе знизити ймовірність розвитку депресії, а також буде сприяти позбавленню від пригніченого стану.

Як відомо, хронічна депресія є однією з найпоширеніших і складних психічних розладів. Вона впливає на психіку і поведінку людини, а також сприяє скороченню тривалості життя.

Вчені з Університету Нового Південного Уельсу в Сіднеї провели дослідження і визначили, як можна позбутися від депресивного стану. Фахівці проаналізували результати спостережень за здоров’ям, настроєм і самопочуттям 30 тисяч дорослих жителів Норвегії.

Під час вивчення даних вчені помітили, що люди, які ніколи не займалися зарядкою, приблизно на 44% частіше страждали від депресії і мали великі шанси отримати пригнічений настрій. У той же час люди, які займалися спортом всього 1-2 години на тиждень, менше ризикували отримати депресію.

Таким чином, вчені прийшли до висновків, що навіть нетривала зарядка знижує ймовірність розвитку депресії. Крім того, заняття спортом допомагають людям різної статі позбутися пригніченого настрою.


Thanx: