Йога і медитація позитивно впливають на роботу мозку

Фахівці з США заявили про користь занять йогою і медитацією для роботи головного мозку.

В ході декількох дослідів їм вдалося встановити, що йога сприяє виробленню так званого «гормону щастя», а також допомагає побороти наркотичну та алкогольну залежність. Протягом тривалого часу нейрофізіологи спостерігали за станом здоров’я 30 добровольців, які займаються йогою і медитацією.

Виявилося, що навіть після півгодинних занять підвищилася мозкова активність, що дозволило піддослідним швидше вирішувати певні завдання. Зокрема, фахівці запропонували людям пройти тест Струпа, а саме прочитати текст, що складається з слів, які позначають різні кольори, але при цьому надруковані іншим кольором.

На думку американських вчених, користь йоги і медитації полягає в тому, що при заняттях ними відбувається виділення ендорфінів і поліпшення притоку крові до мозку.


Thanx: