Лікарі розповіли про користь скандинавської ходьби

Один з головних плюсів цього виду спорту – він не має вікових обмежень.


Скандинавська ходьба – корисний вид спорту і для чоловіків, і для жінок будь-якого віку. Заняття їй, як пише «ГлавУфа», підійдуть для людей будь-якого рівня фізичної підготовки і комплекції.

Заняття скандинавської ходьбою допомагають зняти навантаження зі спини, суглобів і колін, тому вони стануть відмінною заміною для тих, кому протипоказаний біг.

Цей вид ходьби корисний при болях в суглобах і хребті, він допомагає зняти втому в ногах і зменшити тривожність і безсоння.

Підійде цей вид спорту і для тих, хто хоче схуднути: скандинавська ходьба допомагає спалювати в два рази більше калорій, ніж звичайна ходьба.


Thanx: