На спортивні досягнення впливає не тільки кофеїн у таблетках, але і ранкова кава

Кава може виявитися корисною для спортсменів, які бажають поліпшити свою витривалість. До таких висновків прийшли дослідники з Університету Джорджії (University of Georgia) на чолі з Симоном Хіггінсом (Simon Higgins).

Раніше вважалося, що користь атлетам можуть принести тільки таблетки з кофеїном, а от кава в якості джерела кофеїну для них не розглядалася. Результати ж американських вчених вказують на те, що підбадьорливий напій дійсно може замінити таблетки.

Автори проаналізували результати дев’яти досліджень, в яких вивчався вплив кави на спортивні результати – учасники експериментів займалися бігом або велоспортом. Виявилося, що вживання кави дійсно допомагало спортсменам. У п’яти дослідженнях з дев’яти ті, хто пив каву поліпшили свої результати на 24% порівняно з тими, хто не вживав цей напій. У трьох експериментах з шести кави допоміг знизити суб’єктивну оцінку сприйняття навантаження спортсменами.

Втім, вчені підкреслюють, що перед тим, як почати регулярно вживати каву, атлети повинні порадитися зі спортивним лікарем, який дасть їм рекомендації з приводу необхідної дози кофеїну.


Thanx: