Програма тренування покращує здоров’я серця і омолоджує клітини

У учасниць в ході експерименту відбулося збільшення довжини тіломірів.

Помірний по навантаженню шестимісячний тренінг на витривалість для жінок переважно з сидячим способом життя дозволяє поліпшити серцево-судинну функцію. Особливо поліпшується еластичність судин і знижується діастолічний артеріальний тиск. Крім того, сповільнюється прогресування метаболічного синдрому, поліпшується самопочуття і працездатність. Це показало недавнє дослідження вчених Медичної вищої школи Ганновера – повідомляє перса.

Автори дослідження в доповіді на 84-ій щорічній конференції Німецького товариства кардіології в Манхаймі відзначили також, що даний тренінг дозволяє домогтися відновлення клітин жінками, які ведуть малорухливий спосіб життя. В даному дослідженні брали участь 291 співробітниці медустанови в віці від 45 до 65 років. Вони були некурящими, але вели переважно сидячий спосіб життя. Протягом 6 місяців вони проходили курс тренувань на витривалість тривалістю 210 хвилин в тиждень. Порівняння з контрольною групою, учасники якої зберігали звичний спосіб життя, показало великі переваги тренувань.


Thanx: