Психологи склали рекомендації для людей з новорічною депресією

Для деяких людей новорічна пора не пов’язана з радісними переживаннями. Навпаки, свята викликають розвиток депресивних настроїв. Психологи розповіли, як впоратися з цим емоційним занепадом, передає «Softcraze». Експерти вважають, що проблема новорічної депресії в контрасті між відчуттями депресії людей і людей, що їх оточують.

Якщо до свят людина відчуває занепад, то в свята їй буде ще гірше. Коли всі навколо починають веселитися і висловлювати свої побажання, у депресуючої людини настрій псується зовсім, адже вона відчуває свою невідповідність.

На щастя, психологи склали рекомендації. По-перше, не можна відкидати свої почуття; їх потрібно прийняти. Новий рік слід проводити так, як хочеться саме вам. Не варто йти на поводу у інших. По-друге, рекомендується допомагати оточуючим. Залученість в справи інших дозволить відволіктися.

По-третє, якщо рік затьмарений смертю близької людини, необхідно з теплими думками згадати померлого. Можна навіть зробити з цього традицію. По-четверте, психологи радять спробувати щось нове. Нові враження допомагають поліпшити настрій. По-п’яте, не нехтуйте допомогою інших. Експерти рекомендують звертатися за психологічною допомогою. Причому, це може бути і друг, і фахівець.


Thanx: