Спосіб життя вважається здоровим при виконанні 4 умов

Здоровий спосіб життя – це не ідеалізоване поняття, а обчислений наукою алгоритм. З такою думкою виступив представник Міністерства охорони здоров’я РФ, головний позаштатний спеціаліст відомства з профілактичної медицини, доктор медичних наук Сергій Бойцов. Він розповів про головні критерії ЗСЖ.

Як пояснив Бойцов, дотримання таких критеріїв істотно підвищує захист людини від передчасної смерті, пов’язаної з цілою низкою чинників. Лікар заявив, що визначальними ЗСЖ параметрами є чотири умови: відсутність звички палити, споживання не менше 400 грамів овочів і фруктів щодня, фізична активність не нижче помірного рівня протягом мінімум 30 хвилин на день, а також помірне споживання солі – не більше 5 грамів на добу

«Якщо людина має такий набір позитивних якостей способу життя, то ймовірність смерті від хвороб системи кровообігу (ХСК) або загальної смертності у нього протягом трьох років знижується на 50% в порівнянні з тими людьми, у яких немає цих позитивних ознак. ЗСЖ – це не вигадане поняття, а обчислене », – передав слова Сергія Бойцова« Інтерфакс ».

За словами лікаря, ці дані підтверджуються результатами досліджень епідеміології серцево-судинних захворювань, що проводяться в Росії. Фахівець додав, що всі чотири аспекти рекомендованого способу життя повинні дотримуватися одночасно. Якщо, наприклад, людина курить і виконує всі інші умови, його спосіб життя вже не можна вважати здоровим, сказав Бойцов.

Примітно, що позначена МОЗ стратегія ЗСЖ не торкнулася аспект споживання алкоголю. Але швидше за все, в майбутньому це зміниться, – просто на даний момент учені не визначилися остаточно з висновком про вплив споживаного алкоголю на смертність.


Thanx: