Вчені не радять запивати вітаміни чаєм і кавою

Співробітники Університету Східної Англії стверджують: гарячі напої істотно знижують ефективність добавок. Більш того, вони здатні вбити корисні бактерії, що містяться в пробіотичних продуктах, наприклад, йогуртах. Дослідження показало, що гарячі напої та страви (чай, кава, каша) можуть зменшити поглинання заліза на 73%.

За словами вчених, після прийому таблетки гарячу їжу і напої можна вживати мінімум через годину. Добавки ж слід запивати водою або молоком. Таблетки найкраще приймати за сніданком, так як в цей час кишечник найбільш сприйнятливий, повідомляє The Daily Mail.

Ще дослідники виявили, що багато потенційних покупців пробіотиків не знали про переваги їх прийому під час і після курсу антибіотиків. Фахівці нагадують: антибіотики часто знищують не тільки бактерії, що викликають інфекції, але і корисні бактерії, що мешкають в організмі. Пробіотики сприяють відновленню балансу мікрофлори кишечника.


Thanx: