Вчені відкрили «чоловічий» шлях до продовження життя

Знизити власний ризик смерті чоловіки зможуть, якщо в їхньому житті буде присутня помірна фізична активність на свіжому повітрі – наприклад, у вигляді прогулянок з собакою або роботи на ділянці землі. Щоденна активність такого роду хоча б протягом півгодини на 17% зменшує ймовірність передчасної кончини, заявили дослідники в British Journal of Sports Medicine.

Помірне фізичне навантаження вносить істотний внесок у збільшення тривалості життя – достатньо 30 хвилин в день приділяти прогулянці з домашнім вихованцем, або господарської діяльності на повітрі. Раніше стверджувалося, що інтенсивні фізичні вправи ефективніше для зниження ризиків смертності. Але автори нової роботи відзначають, що інтенсивні навантаження можуть переносити не всі – помірна рухова активність більш доступна для виконання.

Вчені проаналізували стан здоров’я і статистику смертності, зібравши для спостережень 1 181 чоловіків віком (в середньому) 78 років. Кожен з них перебував в поле зору фахівців протягом 5 років. До кінця проекту померли 194 чоловіків. Оцінивши всі зібрані дані, вчені зробили висновок про безсумнівний вплив фізичної активності на тривалість життя їх випробовуваних.

У 2017 році дослідження вчених з Жіночого госпіталю Брігема в Бостоні теж представило докази того, що не дуже інтенсивна фізична активність дозволяє жити довше. Зокрема, було виявлено, що ходьба у швидкому темпі на 70% знижує для людини ймовірність померти завчасно.

Цього разу дослідники заявили: «Щоденна півгодинна прогулянка з собакою або роботи в саду на 17 відсотків знижують ризик смертності. Даний висновок справедливий з урахуванням поправки, пов’язаної з негативним впливом на здоров’я літніх чоловіків тривалого сидіння».


Thanx: