Відмова від сніданку вранці збільшує ризик розвитку захворювань, що ведуть до передчасної смерті

Перший прийом їжі є для нашого організму головним. На думку австралійських учених, відмова від сніданку небезпечна для здоров’я, оскільки підвищує ризик розвитку патологій, що ведуть до передчасної смерті.

Це захворювання серцево-судинної системи, порушення обміну речовин. Більше того, ранковий прийом їжі допомагає підтримувати нормальну вагу, адже щільний сніданок сприяє боротьбі із зайвими кілограмами. До такого висновку прийшли фахівці Університету Тасманії, досліджуючи довгостроковий вплив ранкового голоду на здоров’я.

За словами Кайлі Сміт, однієї з авторів наукової роботи, ранкове харчування вкрай важливе для правильної роботи серця та ендокринної системи, а зокрема, вироблення інсуліну і правильного обміну холестерину. Причому це не залежить від маси тіла і кількості жиру.

У дослідженні, яке проводили австралійські вчені, взяло участь більше десяти тисяч дорослих жителів країни. Близько двох тисяч з них не мало звички снідати. Протягом 20 років спостережень у більшості з них з’явилися патологічні ознаки, які лікарі пов’язали саме з порушенням режиму харчування.

Австралійський Комітет з харчування наводить дані, що 23% дорослого населення з тих чи інших причин не снідають кожен день. Хоча дієтологи і гастроентерологи ще в минулому столітті з’ясували, що біологічний годинник людського організму влаштовані так, що вся їжа, яку прийняли в 8 ранку, засвоюється організмом найкраще. Це твердження підтримують і експерти ВООЗ, які вважають, що на сніданок людина повинна отримувати не менше 25% від добової потреби в енергії.


Thanx: