Остеопороз: лікування, симптоми, профілактика

Ознаки кальцієвого дефіциту як симптоми остеопорозу
Люди, які відчувають дефіцит кальцію в організмі, можуть страждати на безсоння, також їм властиві такі стани як постійне відчуття холоду (не можуть нагрітися), судоми в литкових м’язах, швидка стомлюваність. Нестача кальцію, може бути одним із симптомів остеопорозу. До інших симптомів остеопорозу, можна віднести:

Болі в спині
Втрата кісткової маси
Поступове зменшення зростання, супроводжуване згорбленістю
Перелом хребта, стегна або зап’ястя

При виявленні одного або більше симптомів остеопорозу, необхідно якомога швидше звернутися до лікаря. Лікування остеопорозу на ранньому етапі, значно ефективніше, ніж лікування запущеної форми остеопорозу.

Профілактика і лікування остеопорозу

Профілактикою остеопорозу займатися можна і потрібно. Сучасні методи діагностики, такі як денситометрія, дозволяють на ранніх стадіях розпізнати хворобу або навіть схильність до неї. Якщо ж вчасно подбати про профілактику остеопорозу, то у вас з’явиться реальний шанс значно зменшити ризик переломів і зробити осінь життя золотою, а не сирою і дощовою.

Причому, турботу про свої кістки треба починати з дитинства. Чому? Тому що будь-яка кістка – це жива, самопоновлююча тканина, що складається з білкової матриці пронизаної мінеральними комплексами. І в ній, як у всіх живих організмах, старі клітини відмирають, а нові утворюються. Тобто, процеси утворення нової кісткової тканини і розсмоктування старої, відбуваються постійно і одночасно. У дитинстві нова кісткова тканина формується швидше, ніж розсмоктується стара, тому кістки зростаючої дитини і підлітка стають довшими і міцніше. Так триває до 20 років – у цей період кісткова маса і щільність досягають свого піку. Потім, у віці від двадцяти до сорока, процеси утворення і розсмоктування кісткової тканини приходять в динамічну рівновагу, а після сорока, у міру наближення до віку менопаузи, розсмоктування кістки стає все більш інтенсивним.

Отже, чим більше повноцінної кісткової тканини ми назбираємо в дитинстві і юності, тим довше будемо зберігати своє здоров’я і активний спосіб життя. Регулярна зарядка, максимум руху, гарне харчування з великою кількістю збагачених кальцієм страв, регулярне перебування на сонці (щоб в шкірі синтезувалася потрібна кількість вітаміну D) – всі ці фактори створять кісткам запас міцності на довгі роки. Крім того, ці фактори ефективні для профілактики остеопорозу.

Якщо ж ви зіткнулися з проблемою остеопорозу вже в зрілому віці, для вас теж не все втрачено. В даний час існує цілий ряд прогресивних методик профілактики і лікування остеопорозу, здатних уповільнити темп руйнування кісткової тканини і продовжити вашу здатність до повноцінного активного життя.
В даний час широке застосування препаратів кальцію і вітаміну D у профілактиці та лікуванні остеопорозу породило безліч міфів. Нижче – деякі з них.

Міф № 1
Лікування остеопорозу можливе без застосування препаратів кальцію.
Таке твердження є помилковим, оскільки препарати з кальцієм і вітаміном D є обов’язковим компонентом будь-якої схеми профілактики і лікування остеопорозу.
Згідно Європейським рекомендаціям з діагностики та лікування остеопорозу у жінок у постменопаузальному періоді (European guidance for the diagnosis and management of osteoporosis in postmenopausal women, 2008), а також рекомендаціям Української асоціації остеопорозу (2009), необхідна доза кальцію при лікуванні остеопорозу, становить не менше 1000 мг/добу в комбінації з вітаміном D (мінімум 800 МО/добу ).

Міф № 2
Для профілактики і лікування остеопорозу, додатковий прийом кальцію з продуктами харчування, більш кращий у порівнянні з споживанням кальцію у вигляді препаратів.
Це твердження є не зовсім вірним, оскільки в даному випадку, надзвичайно важлива, біологічна здатність кальцію засвоюватися організмом. На цю здатність, робить значний вплив споживання кальціємістких продуктів: фітати (горіхи, злаки), оксалати (агрус, смородина, ревінь, волоські горіхи), продукти що містять щавлеву кислоту (щавель), та ін Біодоступність кальцію з різних продуктів харчування різна. За кількістю біодоступного кальцію одна 180-ти грамова чашка молока, дорівнює восьми чашкам шпинату, п’яти чашкам червоних бобів, двом чашкам брокколі. У той же час більшість кальціймістких препаратів, комбіновані з вітаміном D, що оптимально для ефективного засвоєння кальцію організмом, а деякі з них додатково містять ще і найбільш важливі мінерали (цинк, мідь, марганець, бор), що сприяють підвищенню міцності кісток. Прийом таких препаратів, є оптимальним методом профілактики і лікування остеопорозу.

Міф № 3
Тривалий прийом препаратів кальцію веде до підвищення ризику каменеутворення в нирках.
Це помилкове твердження, оскільки результати численних досліджень показали, що комбіноване споживання кальцію (до 1500 мг/добу) з вітаміном D не підвищує рівень виведення кальцію з сечею, і, відповідно, не збільшує ризик каменеутворення в нирках.
Згідно з даними доказової медицини, реальний стан речей такий:

вміст кальцію в дієті більше 1000 мг/добу, знижує ризик каменеутворення в нирках у жінок в постменопаузі і чоловіків до 60 років
недостатнє споживання кальцію з їжею (менше 700 мг/добу) є фактором ризику каменеутворення в нирках.


Thanx: